부정적생각지우기 썸네일형 리스트형 흑역사로 괴로운 사람들 주목! 부정적 사고에서 벗어나는 방법 안녕하세요 광덕안정입니다. 혹시 여러분도 직장에서의 실수, 부모님 혹은 친구들과의 사소한 언쟁, 아주 오래전에 겪은 창피한 일들을 하루에도 수십 번씩 떠올리곤 하나요? 가끔은 이러한 부정적인 생각이 깊은 우울감에 빠지게 하거나, 죄책감으로 이어지기도 합니다. 생각은 몸을 전체를 지배할 수 있을 정도의 강력한 힘을 가집니다. 따라서 생각을 다루고, 관리하는 것은 매우 중요한 습관인데요. 오늘은 부정적인 생각을 다루고, 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 부정적 생각을 유발하는 요인은 가장 크게 우울증과 불안증 등의 취약한 정신상태, 부정적 상황을 되새기는 습관, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 불균형, 두려움과 후회에 대한 집착입니다. 특히 두려움과 후회에 대한 집착은 미래에 대한 두려움, 현재에 대한 불.. 더보기 이전 1 다음
