아침식사메뉴 썸네일형 리스트형 아침밥으로 이거 먹는 사람들 주목! 아침에 먹으면 독이 되는 식품들 아침밥으로 이거 먹는 사람들 주목! 아침에 먹으면 독이 되는 식품들 안녕하세요 광덕안정입니다. 여러분은 아침에 주로 뭘 드시나요? 아예 안 먹는 사람도 있을 것이고, 먹더라도 간단히 요기만 채우시는 분도 많을 것 같습니다. 아마, 아침식사는식욕 조절 효과가 있어, 하루 총 식사 구성에 많은 영향을 끼치기 때문일 텐데요. 아침처럼 공복에 먹으면 좋지 않은 몇 가지 음식들을 소개해 보고자 합니다. 【 시리얼이나 토스트 등의 정제된 밀가루 】 시리얼은 설탕으로 코팅되어 있는 경우가 많아, 공복에 먹으면 혈당을 높일 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또한, 오랜 공복 뒤에 밀가루 혹은 단 음식을 먹게 되면 혈당의 상승 폭이 커지기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 【 과일주스 】 과일을 갈면 영양소 흡수 속.. 더보기 이전 1 다음