운동부상예방 썸네일형 리스트형 ‘과유불급’ 웨이트 트레이닝 욕심내다 큰 코 다쳐요 안녕하세요 광덕안정입니다. 코로나로 실내 운동에 대한 기피가 점차 사라진 요즘, 자기 관리를 하기 위해 건강을 유지하기 위해 운동을 하는 분들을 많이 찾아볼 수 있습니다. 골프, 테니스 등 최근 각광받는 종목들도 있지만 헬스장에서의 웨이트 트레이닝은 기본이라고 할 수 있습니다. 그러나 통계에 따르면 최근 1년간 웨이트 트레이닝을 경험했던 절반이 부상을 경험하였으며, 부상의 원인 중 70% 이상이 무리한 동작을 취하는 과정에서 발생한 것으로 확인되었습니다. 운동 종류로는 바벨, 덤벨 사용으로 인한 부상, 벤치 프레스, 런닝머신 순으로 부상이 발생하였으며, 주요 부상 종류로는 통증, 염좌, 좌상이 있었습니다. 최근 바디프로필 열풍 및 건강 관리에 대한 뜨거운 관심이 이어지며 집에서도 웨이트 트레이닝을 할 수.. 더보기 이전 1 다음