잠깨는생활수칙 썸네일형 리스트형 기상 후 '이것'하면 졸음 깨는데 효과적이다! 안녕하세요 광덕안정입니다. 아침에 유난히 눈을 뜨기 어려운 분들 계시나요? 만성피로를 겪으시는 분들은 충분한 수면에도 아침마다 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히, 요즘 같은 따뜻한 날씨엔 잠에서 깨기 더욱 어려운데요. 졸음은 건강한 생활습관과 충분한 휴식으로 피로를 회복해 주는 것이 가장 좋지만, 즉각적인 효과가 필요하다면 지금 알려드릴 기상 후 졸음 깨는 방법 4가지를 따라 해보세요! 맨발로 돌아다니기 발바닥이 직접 바닥에 닿아 피부 감각이 자극을 받으면 상행성 망상 활성계가 활성화됩니다. 상행성 망상 활성계란 대뇌피질, 시상하부 등으로 연결되는 신경세포와 신경섬유 다발인데요. 쉽게 말해, 의식에서 받은 명령들을 잠재의식으로 전달하는 관문 역할을 합니다. 따라서, 이 상행성 망상 활성계가 활성화.. 더보기 이전 1 다음
