간헐적단식 썸네일형 리스트형 '이것'만 지켜도 체중감량 훨씬 쉬워진다! 안녕하세요 광덕안정입니다. ‘영양소 잘 챙겨 먹고 적당히 운동하는 것’ 다이어트의 가장 기본적인 원리인데요. 우리 모두 알고는 있지만, 몸으로 실행하기 어렵기 때문에 고민하시는 분들 많을 것 같습니다. 무작정 식사를 하지 않는 것은 건강을 해치고 몸무게 관리 실패의 요인이 될 수 있기 때문에 운동과 식습관 개선을 통해 감량하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움 되는 꿀팁 몇 가지를 알려드리려 합니다. 하루에 따뜻한 물 2리터 이상 마시기 물 섭취를 충분히 하면 노폐물 배출과 신진대사, 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한, 공복감을 줄여줘 식사량을 줄이는 데 도움이 되는데요. 이때, 물의 온도는 체온과 비슷한 미지근한 물이 좋습니다. 차가운 물은 위와 장에 좋지 않습니다. 체내의 수분이 충분히 채.. 더보기 이전 1 다음