당질제한식다이어트 썸네일형 리스트형 배고픈 다이어트는 그만! 배부르게 다이어트 하자! 안녕하세요 광덕안정입니다. 여름을 앞두고 혹은 건강상의 이유로 다이어트를 준비하시는 분들 많죠? 대표적인 다이어트 방법에는 식이조절, 운동, 간헐적 단식 등이 있는데요. 여러분은 ‘당질제한 다이어트’에 대해 아시나요? 살이 찌고 빠지는 것을 결정하는 것은 칼로리가 아닌 ‘당질’이라 여겨 당질을 제한하는 다이어트 방법인데요. 오늘은 당질제한 다이어트의 방법과 효과에 대해 알려드리겠습니다. 당질 제한식 다이어트란 무엇인가요? 당질은 단당류, 이당류, 다당류, 당알코올 등을 말하는데요. 당질 음식을 제외하고는 먹고 싶은 만큼 먹을 수 있기 때문에 ‘배부른 다이어트’라고도 여겨집니다. 육식, 생선, 볶음, 튀김 등의 음식도 마음껏 먹을 수 있고, 술도 종류를 제한하면 마셔도 상관없습니다. 매 끼니마다 일일이 칼.. 더보기 이전 1 다음
