어깨스트레칭 썸네일형 리스트형 하루 건강 챌린지 : 쉽게 따라하는 어깨 스트레칭 안녕하세요, 광덕안정입니다! 긴 시간 동안 앉아 있거나 일을 하게 되면 자연스럽게 어깨와 목에 긴장감이 생기게 됩니다. 이럴 때 어깨 스트레칭을 해주면 어깨와 목에 생긴 긴장이 풀어지고 근육이 이완되며 어깨와 목의 피로를 줄이고 혈액 순환을 촉진하여 근육의 유연성을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 쉽게 따라 하실 수 있는 어깨 스트레칭을 알려 드리겠습니다. 평상시 어깨와 목이 불편하셨다거나, 뻐근한 느낌을 느끼신 적이 있던 분들이라면 어깨 스트레칭이 도움이 되실 거예요! 쉽게 따라하는 어깨 스트레칭 첫 번째 어깨 회전 하기 1. 선 자세로 서거나 앉은 후 양손을 옆으로 내려 편안한 자세를 취합니다. 2. 천천히 어깨를 앞으로 돌려 가슴을 향하게 하고, 다시 뒤로 돌려 등을 향하게 합니다. 3... 더보기 이전 1 다음