척추건강 썸네일형 리스트형 100가지 건강상식 : 물놀이하다 삐끗, 여름 휴가 척추 건강 관리법 물놀이하다 삐끗 여름 휴가 척추 건강 관리법 안녕하세요, 광덕안정입니다! 본격적인 휴가철을 맞아 이곳 저곳으로 여행을 떠나는 분들이 많으신데요, 예기치 못한 척추 부상으로 1년에 한 번밖에 없는 여름 휴가를 망쳐서는 안되겠죠? ‘아차’하는 순간 다가오는 허리, 척추 부상, 올바른 척추 건강 관리법을 통해 부상 없이 여름 휴가를 즐겨보세요! 장시간 이동 시에는 허리 스트레칭 하기 장시간 이동할 때에는 중간중간 허리를 자주 움직여 주시는 것이 좋습니다. 자동차, 기차, 비행기 등 불편한 교통 수단에 오래 앉아 있게 되면 허리 근육에 피로가 쌓이게 되어 허리가 뻐근한 느낌이 들곤 하는데요, 이때 자리에서 갑자기 일어나게 되면 통증이 발생할 수 있습니다. 그래서 장시간 이동하게 되는 경우에는 수시로 허리 스트레.. 더보기 이전 1 다음