안녕하세요 광덕안정입니다.
“ 임신을 하게 되면 일반적으로 체중이
12~15kg 정도 증가한다는 사실 알고 계셨나요? ”
이는 임신 기간 중 뱃속의 아이를 건강하게
보호하기 위한 목적으로 체중이 증가하게 되는데,
이를 '산후비만'이라고 지칭합니다.
일시적으로 체중이 증가했다가 출산 직후 5~6kg 정도 감소합니다.
나머지는 산욕기를 거치면서 서서히 빠지는데
3개월에서 늦어도 6개월이 되기 전에 감량하지 않으면
임신 중 늘어난 체중이 유지됩니다.
때문에 임신 전 과체중이거나 고령임신인 경우
산후비만이 올 확률이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요.
오늘은 출산 후 급속도로 불어난 체중을 관리할 수 있는
한방 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.
산후비만의 70%는 산욕기에 발생하게 됩니다.
산욕기란 모체가 임신 전의 상태로 회복하기까지의 기간을 말하는데요.
태반 만출 후 2시간은 분만의 과정으로 보는 ‘분만 제4기’이며,
이 시기가 지나면 ‘산욕기’로 지칭하는 것입니다.
산욕기의 기간은 대략 6~8주 정도로, 수유로 인해 열량 섭취가 늘고
산후 조리로 인해 활동량이 줄어 각별한 관리가 필요합니다.
산욕기에 과다한 체중이 유지되면 몸의 항상성 때문에
다이어트가 어려워지고, 정상체중을 회복하기 힘들어집니다.
하지만 출산 후 회복 기간을 거쳐야 하는 여성들에겐
무리한 다이어트가 건강을 해칠 수도 있으며,
모유 수유를 하는 경우, 아이에게 해가 될 수 있어
식이조절, 다이어트 약을 처방받기 어려운 것이 사실입니다.
산모는 출산 과정을 겪으면서 기혈이 허약해져 있는 상태입니다.
관절들이 과하게 이완되어 있는 상태이므로
산후병의 위험이 있어, 과격한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 모유 수유를 하는 산모들의 경우
아이에게 건강한 영양을 공급해야 하므로 과도한 식이요법은 하지 않는 것이 좋습니다.
출산 후 다이어트는 산모와 아이의 건강을 모두 고려해야 합니다.
일반적인 다이어트보다는 산모의 체질과 산후의 특성을 고려한
맞춤형 한방 다이어트를 추천드립니다.
광덕안정에서는 맞춤형 한방치료로 산모의 건강 회복뿐 아니라
산후 부종을 완화시켜 늘어난 체중을 감량하는 데 도움드리고 있습니다.
『산모의 체질, 산후 회복 정도, 임신 중 체중 증가량, 모유수유 여부 등을 정확하게
진단하여 건강하고 효율적인 체중 감량 방법을 제시』 합니다.
산후의 특성과 아이의 건강을 함께 고려한 체질 기반 한약으로,
습담 치료, 신진대사 촉진, 노폐물 배출을 통해 체지방을 감소시켜줍니다.
모유수유를 하는 산모들의 경우,
모유수유가 끝난 시점부터 복용하시는 것을 권장 드립니다.
산후 다이어트가 고민이시라면 광덕안정에 내원해 보세요!
산후 부족해진 기혈을 보충해 주고,
수유로 인해 고갈된 영양분을 공급해 줄 수 있도록 처방해 드립니다.
더 많은 한방 다이어트 정보를 원하신다면,
아래 이미지를 통해 광덕안정 홈페이지에 방문해 보세요!
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