심혈관질환이 있다면 필독! 혈액순환에 좋은 약초

안녕하세요 광덕안정입니다.
이전에 어혈을 주제로 한 포스팅으로
혈액순환의 중요성에 대해 말씀드렸는데요.
오늘은 혈액순환에 도움 되는 약초, 차들을 소개해 드릴까 합니다.

 

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혈액이란?

 

혈액은 신진대사와 신체활동의 항상성을 유지시키는 역할을 하는데요.
좀 더 구체적으로 말씀드리면,
필수 요소 전달을 통해 세균과 바이러스 침입을 막아
면역기능을 유지시켜 주는 중요한 역할을 합니다.
그런데 이 혈액이 정체되거나 막히면서
혈관 흐름이 제대로 이뤄지지 못하는 것을 ‘어혈’ 이라고 하며,
어혈로 인해 혈관질환이나 뇌혈관, 심혈관 등 건강 문제가 작용될 수 있습니다.
어혈에 관한 구체적인 정보는 아래 포스팅을 통해 확인하실 수 있습니다!

▼▼▼

 

 

그냥 방치하던 '이 증상' 알고보니 어혈?

 

 

 
건강한 혈액순환에 도움이 되는 것은 「음식」과 「운동」인데요.
단백질이 풍부한 두부, 꽁치, 야채, 해조류
식이섬유가 풍부한 과일, 고단백 식품을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
운동은 과도한 웨이트보다는 수영과 걷기 같은 유산소 운동이 좋습니다.

약초 혹은 차를 섭취하는 것도 큰 도움이 되는데요.
약초는 본인의 체질과 성질에 따라 다르게 작용하기 때문에
의료진과 상담을 통해 복용하시거나, 복용법을 잘 숙지하는 것 이 좋습니다.

 

 

혈액순환에 좋은 약초

 

 

『 당귀 』

당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에 좋습니다.
맵고 쓰지만 독성이 없는 약용식물로,
여성의 경우 부인병, 냉, 생리불순 및 수족냉증에 도움이 되는 약초입니다.
하지만, 체내의 열을 올리기 때문에 설사가 잦거나
소화 기능이 약한 사람, 임신한 여성의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

『 천궁 』

혈액순환장애로 인해 생기는 생리통, 월경 문제에 많이 사용되는 약초로,
어혈을 제거하고 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
천궁을 말릴 때 정유성분(식물에서 나오는 향기가 강한 휘발성 기름)을 제거해야 하며
이 약초 한 가지로 만 오래 달여먹지 않는 것이 좋습니다.

 

『 적약뿌리 』

진통제거에 효과가 좋고, 항균효과가 있어 구강질환이나 기관지 질환 예방에 효과가 있습니다.
어혈을 제거함으로써 생리불순, 부인병을 개선해 줍니다.
하지만 작약뿌리도 체내의 열을 올리는 특성이 있어, 체질상 열이 많은 분들은 주의해야 합니다.

 

『 숙지황 』

숙지황은 골수를 채워 부족한 혈을 채워주는 효과가 있습니다.
혈액순환 문제로 생기는 현기증, 빈혈을 완화시켜주며,
힘줄, 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
혈맥을 원활하게 해주어 기운이 나게 해 신체가 허약한 사람에게 좋은데요.
체내의 열을 올려 설사를 자주 하거나 소화력이 약한 사람의 경우 주의해서 섭취해야 합니다.

 

 

 

혈액순환에 좋은 차

 

 

『 칡 』

칡에 함유된 ‘플라노보이드’ 혈액순환에 도움을 주어, 혈관질환을 개선해 줍니다.
인, 섬유질, 단백질, 비타민이 많이 함유되어 있어
두통이나 혈압, 열을 내려주는 효과가 있습니다.

 

 

 

『 검은콩 』

탈모예방에 좋은 차로 잘 알려진 검은콩 차는 신장과 방광의 기능을 활발하게 해줍니다.
혈액순환을 촉진시켜 체내의 독소를 풀어주고, 노화 방지 성분이 다량 함유되어 있어
부종을 완화해 주는 효과가 있습니다.

 

 

『 생강 』

 

따뜻한 성질을 가진 생강은 체온을 증가시켜 혈액순환에 도움을 줍니다.
혈행장애, 감기와 같은 증상을 치료하고 위액분비를 분비시켜 소화기계통에 도움을 줍니다.

 

 

 

『 현미 』

현미에 함유된 비타민A, C, E와 카로틴은 항산화 작용과
혈액 정화 기능이 뛰어나 암 예방과 콜레스테롤에 효과가 있습니다.

혈액순환 기능에 문제가 생기면 부종과 체내 노폐물로 인해 비만으로 이어지기 쉽습니다.
또한, 신진대사가 떨어지면서 노화가 쉽게 오고 각종 질환에 노출될 수 있습니다.
젓갈, 장아찌와 같이 나트륨이 높은 음식,
배달음식과 같은 짜거나 자극적인 음식은 피하고
저염식 고단백 식단 위주로 식사하는 것이 좋습니다.
스키니진, 하이힐과 같이 조이는 옷은 피하고 몸이 편안한 옷을 착용해 주는 것이 좋습니다.

 

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