본문 바로가기

전체 글

배가 빵빵! 배에 가스가 자주 차는 이유! 안녕하세요 광덕안정입니다. 같은 음식을 먹고 같은 활동을 해도 유독 나만 배가 더부룩하고 가스가 찬다! 하시는 분들 흔하게 볼 수 있었는데요, 질환이나 이상이 있는 것은 아닐까 하고 위 내시경, 대장 내시경, 알약 복용을 해 보아도 이렇다할 이상도 발견되지 않고, 개선도 되지 않는데 복부 팽만의 불편함이 지속된다면 오늘 이 글을 읽어 보시고 원인을 확인하며 개선 방안을 찾을 수 있는 시간을 가져보려 합니다! 우선 포드맵 음식입니다. 포드맵(FODMAPs)은 발효성의(Fermentable) 올리고당(Oligosaccharide) 이당류(Disaccharides), 단당류(Monosaccharides), 그리고(AND) 당알코올(Polyols)의 첫글자를 따서 만들어진 단어입니다. 포드맵 성분이 장 내에서 .. 더보기
‘과유불급’ 웨이트 트레이닝 욕심내다 큰 코 다쳐요 안녕하세요 광덕안정입니다. 코로나로 실내 운동에 대한 기피가 점차 사라진 요즘, 자기 관리를 하기 위해 건강을 유지하기 위해 운동을 하는 분들을 많이 찾아볼 수 있습니다. 골프, 테니스 등 최근 각광받는 종목들도 있지만 헬스장에서의 웨이트 트레이닝은 기본이라고 할 수 있습니다. 그러나 통계에 따르면 최근 1년간 웨이트 트레이닝을 경험했던 절반이 부상을 경험하였으며, 부상의 원인 중 70% 이상이 무리한 동작을 취하는 과정에서 발생한 것으로 확인되었습니다. 운동 종류로는 바벨, 덤벨 사용으로 인한 부상, 벤치 프레스, 런닝머신 순으로 부상이 발생하였으며, 주요 부상 종류로는 통증, 염좌, 좌상이 있었습니다. 최근 바디프로필 열풍 및 건강 관리에 대한 뜨거운 관심이 이어지며 집에서도 웨이트 트레이닝을 할 수.. 더보기
얼굴이 화끈화끈 갱년기 증상 방치하게 되면 안녕하세요 광덕안정입니다. 폐경 전후의 기간을 갱년기라 부르고 있습니다. 이 시기에는 호르몬의 변화로 감정 기복이 심해지며 얼굴에 열이 오르거나 잠이 안오는 수면 장애도 동반되며 위장 장애, 관절 장애 등의 신체적인 증상으로도 발현되는 경우도 있습니다. 갱년기 증상을 방치하rp 되면 골다공증과 고지혈증, 심혈관 질환의 발병 위험이 증가하게 되며 정서적인 문제로 이어져 갱년기 우울증으로 확대될 수 있습니다. 또한 호르몬의 변화로 안면홍조, 관절염, 체중 증가, 피부 노화 등 삶의 질을 저하하는 증상들이 지속될 수 있습니다. 저희 광덕안정에서는 갱년기 증상 개선과 건강 회복을 위해 환자분의 체질을 진단하고 이를 바탕으로 맞춤 처방을 진행하게 됩니다. 그 중 자하거약침을 소개하려 하는데요, 광덕안정의 자하거약.. 더보기
머리가 핑- 기립성 저혈압 증상과 원인, 혹시 나도 만성 질환! 안녕하세요 광덕안정입니다. 누구나 앉아있거나 누워있다가 일어날 때 눈앞이 하얘지고 머리가 핑 도는 느낌을 느껴보았을 텐데요, 이를 ‘기립성저혈압’이라 부르고 있습니다. 이 증상은 정상 범위의 혈압이거나 심지어 고혈압인 분들도 기립성 저혈압을 겪을 수 있습니다. 기립성저혈압은 갑자기 일어날 때, 순간 혈압이 낮아지고 뇌 혈류 량이 줄어들며 어지럼증이 나타나게 됩니다. 누워있다가 일어난 3분 이내의 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우 진단하게 됩니다. 기립성저혈압의 원인은 무엇일까? 갑자기 일어나거나 오래 서있게 되면 혈액이 하반신에 모이게 됩니다. 이 때, 심장이나 뇌로 혈액이 공급되지 못하게 되어 발생하게 되는데요, 시신경이 위치하는 후두부에도 혈액 공급이 줄어들게.. 더보기
교통사고 후 뒷목 잡는 이유? 편타성 손상입니다! 교통사고 후 뒷목 잡는 이유? 편타성 손상입니다! 편타성 손상이란 무엇일까요? 교통량이 늘어나면서 매일 크고 작게 발생하는 교통사고. 아마도 한 번쯤 접촉사고 정도는 경험해 보셨을 것 같은데요. 가벼운 사고라도 무시하지 못하는 이유는 사고 후 나타나는 교통사고 후유증 때문입니다. 교통사고처럼 외부와의 충격에 의한 신체 손상은 일상에서 발생하는 근육통보다 오래 지속되고 피로감을 일으킬 뿐 아니라 생활에 불편을 주며 후유증이 남기 쉽습니다. 오늘의 주제인 ‘편타성 손상’은 바로 교통사고 후유증과 밀접한 관련이 있습니다. 편타성 손상(Whiplash-associated disorders)이란 교통사고 시 차량이 갑작스럽게 가속, 감속하면서 경추(목뼈)부가 지나치게 늘어나고 휘어 뼈와 연부조직이 다치는 것을 말.. 더보기
우리의 산과 들이 위험하다? 산불 예방과 안전 수칙 안녕하세요! 광덕안정입니다. 이번 봄은 유독 건조한 날씨가 계속되고 있어 산불에 대한 각별한 유의가 필요한데요, 작은 요인으로도 큰 불이 될 수 있으므로 등산 시 절대 금연, 산간 지역에서는 쓰레기를 태우는 등의 행위는 절대 삼가는 것이 중요합니다. 최근 강릉에서 또 큰 화재가 발생했습니다. 현재 정부에서는 강릉시를 특별 재난지역으로 선포하여 피해 복구와 지원에 힘을 쏟고 있습니다. 특히 이번 산불은 인명 피해를 동반해 많은 분들이 안타까워하고 있는데요, 1명이 숨지고 3명이 화상을 입었으며, 1명의 손가락 골절상과 12명이 연기를 흡입하는 등 17명의 사상자를 발생하였기 때문입니다. 이에 정부에서도 3월 6일부터 4월 30일까지 산불 특별대책기간으로 지정하여 다방면으로 산불 예방을 위해 힘쓰고 있습니다.. 더보기
건강 지킴이 <4월 황사 대비 행동요령!> 안녕하세요 광덕안정입니다. 역대 최악의 황사가 우리나라를 뒤덮었다고 하는데요, 이번 황사는 마스크를 써도 모래가 씹히는 정도라고 하니 단단히 준비를 하는 것이 좋겠습니다. 황사와 미세먼지가 유독 심한 4월, 대처하기 위해 어떤 행동을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 미세먼지와 황사를 차단하는 것이 좋아요. 미세먼지와 황사는 단기간에 개인의 노력으로 바뀌는 부분이 아니므로 내 면역력을 유지하기 위해 ‘차단’하는 것이 중요합니다. 노약자나 어린이는 외출을 가능한 삼가하는 것이 좋으며, 불가피하게 외출해야 하는 경우에는 KF94 마스크를 착용하여 코와 입을 잘 가려주는 것이 좋습니다. 두피와 눈이 예민한 분들은 캡이 있는 모자를 착용하여 눈으로 들어오는 물질을 차단하는 것도 좋습니다. 2. 외출 후에.. 더보기
[체질 맞춤 다이어트] 살 빼고 싶은 금체질 모이세요! [체질 맞춤 다이어트] 살 빼고 싶은 금체질 모이세요! 평생 한 번도 다이어트하지 않는 사람이 있는가 하면, 누군가에겐 주기적으로 도전해야 하는 일생의 숙제이곤 합니다. 생활 패턴과 식단, 활동량이 비슷해도 섭취량에 비해 살이 더 잘 찌고, 덜 찌는 부류가 있지요. 주변에서 적지 않게 이런 사례를 보면서 ‘체질이 달라서 그래’라고 생각할 수 있지만 실제로 체질이 살이 찌는 데 영향을 주기도 합니다. 사상체질의학에서 말하는 체질(體質)은 심장, 폐, 췌장 등 신체 장기들의 기능적인 강약 배열 구조를 고려해 분류한 생리적 성질입니다. 오늘의 주제인 ‘금체질’은 장기들 중에서도 폐와 장이 강하고 간담이 약한 특성을 가지고 있습니다. 본인이 금체질이 맞는지 궁금하신 분들 많으실 텐데요. 인터넷상의 정보만을 바탕.. 더보기

티스토리툴바