본문 바로가기

전체 글

체질에 맞는 건강한 밥상, 목음체질과 궁합이 좋은 음식! 체질에 맞는 건강한 밥상, 목음체질과 궁합이 좋은 음식! 안녕하세요 광덕안정입니다. 이전에 광덕안정 8체질 프로젝트에서 '목음체질'에 대해 설명드린 적 있습니다. 내가 아직도 무슨 체질인지 모르신다고요? 그렇다면, 광덕안정 8체질 프로젝트를 둘러보고 오시는 것 추천드립니다. 묵음체질은 도토리와 궁합이 좋습니다. 도토리는 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸이 냉한 묵음체질에게 도움을 주는데요. 특히, 생리통이 심한 여성분들에게 특히나 좋은 식재료입니다. 도토리에 다량 함유되어 있는 타닌은 설사를 멎게 하는 효과가 있으며, 위장을 튼튼하게 만들어주어 당분을 억제해 줍니다. 그래서 당뇨병 예방에 도움을 주며, 칼로리도 높지 않아 다이어트 식재료로도 많이 활용됩니다. 도토리를 활용한 간단 레시피 알려드릴게요! 《 .. 더보기
MBTI ExFJ들 모여라~ ‘목음체질’에 대해 MBTI ExFJ들 모여라~ ‘목음체질’에 대해 안녕하세요 광덕안정입니다. 평소 소화는 잘 되지만 배탈이 자주 나는 분 계시나요? 그렇다면 여러분은 ‘목음체질’ 일 수 있습니다. 단순히 대장이 약한가 보다 하고 넘기실 수 있지만 체질에 맞춘 식습관 혹은 생활습관을 가져본다면 삶이 훨씬 윤택해질 수 있습니다. 그렇다면, 목음체질은 무엇일까요? 목음체질은 담과 간이 강하고, 대장과 폐가 약하다는 특징을 가지고 있습니다. 폐의 기능이 약해 체내의 습기를 흡수해 주지 못해 모든 장기가 서늘합니다. 습기가 많고 장기가 서늘해 복통, 설사 등의 증상이 잦습니다. 하지만 위가 건강해 소화가 잘 된다는 특징이 있습니다. 목음체질의 성격유형 물론, 사람마다 성격유형은 다르지만 목음체질은 외향형, 감정형, 판단 우위형의 .. 더보기
경추디스크가 뭐야? 짜릿한 뒷목 통증 완전 정복! 경추디스크가 뭐야? 짜릿한 뒷목 통증 완전 정복! 안녕하세요 광덕안정입니다. 평소 모니터나 책을 많이 보는 직장인 혹은 학생분들이라면 ‘짜릿한 뒷목 통증’이 무엇인지 잘 아실 것 같습니다. 한 번 통증이 시작된 목은 이리 뻗고, 저리 뻗어봐도 쉽게 풀리지 않아 더 고통스러울 것 같은데요. 오늘은, 여러분을 괴롭게 하는 경추디스크 질환에 대해 설명해 보고자 합니다. 《 경추디스크란? 》 경추 뼈와 뼈 사이에서 외부 충격을 흡수하는 디스크가 본래 자리에서 벗어나 주변 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환을 의미하는데요. 이 질환이 나타나는 데에는 다양한 이유가 있지만, 가장 큰 원인은 잘못된 자세와 습관입니다. 예를 들어, 스마트폰이나 책상에 앉을 때 장기간 고개를 내미는 경우, 수면 시 높은 베개를 사용.. 더보기
뭐? 어린이도 한약을 먹을 수 있다고? 어린이 한약에 대해 알아봐요 안녕하세요 광덕안정입니다. 여러분은 어린이 한약에 대해 들어보셨나요? 한약은 기력이 쇠약한 노인이나, 만성피로로 지친 성인들이나 먹는 것이라 생각하는 분들이 많습니다. 하지만, 성장기 아이들에게 한약은 건강과 성장에 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요? 체질에 맞는 한약 복용은 아이들의 면역력과 기초 체력을 보강해 줌으로써 건강과 성장에 도움을 줍니다. 한창 성장해야 할 아이에게 영양분이 뒷받침되지 못한다면, 면역력이 약해져 질환에 걸리기 쉽습니다. 학무보는 아이들의 건강이 학업과 정서발달에 있어, 얼마나 중요한 역할을 하는지 알기 때문에 더 걱정되실 것 같은데요. 어린이 한약은 이런 아이들이 복용하면 좋습니다. 『 식욕부진, 구토, 소화불량이 잦은 경우 』 음식을 잘 먹지 않고 편식을 하는 아이들의 식욕.. 더보기
나를 위한 밥상! 목양체질에 딱 좋은 음식 소개 안녕하세요 광덕안정입니다. 이전에 '광덕안정 8체질 프로젝트'에서 목양체질이 무엇인지에 대해 설명드렸었는데요. 목양체질은 땀이 잘 배출될 수 있도록 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 해서 소고기 위주의 식단을 추천드리고 있는데요. 자신의 체질에 대해 완전 정복하셨다면, 이번엔 목양체질과 궁합이 좋은 건강한 한 끼를 소개해 드리겠습니다. 소고기는 따뜻한 성질을 가지고 있어서, 섭취 시 몸을 따뜻하게 해줍니다. 이 성질을 통해 위장 기능을 강화시켜, 구토, 설사와 같은 증상에 효과가 좋습니다. 또한, 소고기는 양질의 단백질을 가지고 있는데요. 풍부한 단백질과 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역력 강화에 효과적입니다. 소고기를 활용한 레시피, 함께 알아볼까요? 『 소고기 뭇국 』 1. .. 더보기
간이 강하고 폐가 약하다고? ‘태음인(太陰人)’, 목양체질에 대해 안녕하세요 광덕안정입니다. 건강관리를 위해서는 나를 아는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 내 체질을 알고 있다면, 그만큼 건강관리도 수월해지기 때문인데요. 여러분은 ‘목양체질’에 대해 알고계신가요? 『 목양체질 자가진단법 』 · 말수가 적고 과묵한 편이다. · 곰 같다는 소리를 자주 듣는다. · 행동이 느리고 매사에 느긋하다. · 게으른편이며 운동을 싫어한다. · 인정이 많아, 남의 잘못을 쉽게 용서하는 편이다. · 음악에 소질이 없고 음치다. · 대인관계가 넓은편이다. ※ 여기서 4개이상 해당되는 분들은 목양체질일 수 있습니다. 목양체질이란? 목양체질은 건강할 때 땀이 많고, 땀을 많이 흘리고 나면 몸이 가벼워지는 성질을 가지고 있습니다. 또한, 본태성 고혈압이 많은 체질로 혈압이 약간 높은 상태가 건.. 더보기
피로회복에 효과 만점인 공진단, 무슨 효능이 있나요? 안녕하세요. 광덕안정입니다. 여러분은 공진단이 정확히 무엇인지 아시나요? 말로는 익히 들어 알고 있을 수 있지만, 어떤 약재, 어떤 효능, 어떤 종류가 있는지는 자세히 모르실 것 같습니다. 그래서 저희 광덕안정이 준비했습니다. 공진단은 어떤 약인가요? 공진단은 우리나라 전통 한의서인 ‘동의보감(東醫寶鑑)’과 ‘방약합편(方藥合編)’에 기록되어 있는 처방법입니다. 의학적 기술이 한참 발달한 현대에 와서도 의학적 가치를 인정받아 일반의약품으로 분류되어 있습니다. 약사법에 따르면 한약은 한의사가 치료용으로 직접 조제하는 것이 가능해, 약국뿐만 아니라 한의원, 한방병원에서도 처방받을 수 있습니다. 그렇다면, 공진단은 무엇으로 만들어지나요? 공진단은 사향, 녹용, 당귀, 산수유 이렇게 총 4가지 약재로 만들어집니다.. 더보기
업무 효율 UP! 내 건강 UP! 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 알려드려요! 안녕하세요. 광덕안정입니다. 글을 시작하기 전에, 하루종일 쉴 틈 없이 일하는 눈과 허리를 위해 간단 스트레칭해볼까요? 눈 깜빡깜빡 상하좌우로 돌려주시고~ 허리 기지개 켜듯 쭉 펴줄게요~ 이렇게 눈과 허리처럼 쉴 틈 없이 일하는 직장인 분들을 위해 사무실 스트레칭 몇 가지를 소개해드릴까 합니다. 먼저, 하루종일 앉아서 일하시는 분들을 위한 스트레칭입니다. 옆구리 스트레칭 의자에 똑바로 앉아 팔을 올린 상태에서, 반대쪽 손으로 손목을 잡습니다. 잡은 손 방향으로 10초씩 당겨주시는데요. 이때 옆구리와 허리가 약간 당긴다 느낌이 들 정도로 당겨주셔야 합니다. 목 스트레칭 턱을 약간 당신 상태에서 고개는 똑바로 든 채로 가슴은 살짝 내밀어 허리가 곧게 펴지도록 합니다. 깍지 낀 양손을 머리 뒤쪽에 대고 앞쪽으.. 더보기

티스토리툴바