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내가 바로 ‘태양인(太陽人)’, 금양체질에 대해 내가 바로 ‘태양인(太陽人)’. 금양체질에 대해 체질이란 무엇일까? TV 프로그램에서 다루는 ‘체질’을 보면서 한 번쯤 ‘내 체질은 무엇일까?’ 생각해 본 분들 계실 것 같습니다. 일상 생활에서 우리는 “살 잘 찌는 체질이야”, “체질에 안 맞아” 라는 말들을 자주하곤 합니다. 그렇다면 과연, 이 체질이란 무엇일까요? 지난 시간에 체질에 대해 살펴보았듯, 한의학에서 말하는 체질이란 선천적으로 타고난 오장육부의 적불균형 상태를 말합니다. 태어날 때부터 타고난 체질에 따라 어떤 장기는 기능이 강하고 어떤 장기는 약해서 불균형적이지만, 오히려 그 상태가 서로 조화로운 것이 바로 적불균형 상태입니다. 하지만 이 적불균형 상태는 본인의 체질에 맞지 않는 식단과 생활습관을 장기간 유지할 경우, 장기들 간의 기능 격.. 더보기
허리 건강을 잡아라! 코브라 자세와 다운독 자세 안녕하세요 광덕안정입니다. 사람과 다른 동물들의 가장 큰 차이점이라고 하면 두 발로만 걷는, 즉 이족보행을 한다는 점입니다. 몸통을 세운 채, 팔 다리를 교대로 움직이며 몸을 앞으로 전진하는 것을 이족보행으로 정의하고 있는데요, 몸통을 세우기 위해서는 허리가 올곧게 세워져 있어야 함을 의미합니다. 그러나 생활 습관이 좋지 않거나 운동으로 인한 부상, 사고 등으로 허리가 계속 뻐근한 느낌이 든다면 틈틈이 스트레칭을 하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 오늘은 허리 건강을 바로잡기 위한 두 가지 스트레칭 방법을 알려드리려 합니다. 먼저 코브라 자세입니다. 널리 알려진 요가 자세 중 하나로 산스크리트어로는 부장가아사나(Bhujangasana)로 불리고 있습니다. 바닥에 엎드린 뒤 두 다리를 모은 상태에서 가슴.. 더보기
104년 전 임시 정부가 수립된 특별한 오늘 안녕하세요 광덕안정입니다. 104년전 오늘은 대한민국 임시정부가 수립된 날입니다. 1919년 4월 11일 중국 상하이에서 현재 대한민국의 기초라고 할 수 있는 임시정부가 수립되었는데요, 임시정부를 설립하기 위한 주체인 임시의정원을 구성하였으며, 1919년 4월 11일 오전 시간에 을 헌법으로 공식 발표하며 대한민국이라는 국호를 정식으로 사용하게 되었습니다. 4월 11일 오늘은 독립 정신을 기억하고 대한민국임시정부의 법통을 기리기 위해 제정된 국가 공식 기념일입니다. 이를 기념하기 위해 4월 11일 오전 10시 백범 김구 기념관에서 순국 선열들의 독립에 대한 열망과 애국 애족 정신을 기리기 위해 국가보훈처 주관으로 하는 행사를 진행하고 있습니다. ‘제 104주년 대한민국임시정부수립 기념식’은 서울 서대문독.. 더보기
더위야 저리가라! 다가오는 더위에 맞서기 위한 식재료 소개 안녕하세요. 광덕안정입니다. 아직까진 날씨가 많이 춥죠? 하지만 꽃샘추위가 끝나면 본격적인 더위와 함께 여름이 시작됩니다. 이럴 때 몸의 온도를 낮춰줄 수 있는, 더위에 좋은 식재료들 몇 가지를 소개해 드리고자 합니다. 첫 번째로는 팥입니다. 팥은 몸의 열을 내려주고 당뇨에 좋습니다. 팥은 계절에 상관없이 다양한 식재료로 쓰이고 있는데요. 겨울엔 동짓날 팥죽을 쒀 먹고, 여름엔 빙수에 곁들어 먹는 용도로 사용되고 있습니다. 팥은 청열과 이뇨작용을 도와 열독을 소변으로 내보내기 때문에 신장을 보호하는 역할을 합니다. 때문에 한방에서는 상체가 발달하고 체내에 열이 많은 소양인에게 추천하고 있습니다. 또한, 비타민B가 풍부해 탄수화물의 소화흡수 및 피로감 개선, 기억력 감소에도 도움을 준다고 하니 이번 여름은.. 더보기
문화인들 모여라! 4월에만 맛볼 수 있는 이색축제 안녕하세요. 광덕안정입니다. 부쩍 따뜻해진 날씨가 봄이 왔음을 실감시키는 요즘입니다. 여의도, 석촌호수 벚꽃축제는 워낙 유명해서 다들 아실 것 같은데요. 이외에도 많은 지역에서 다양한 축제들이 진행된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 그 축제들을 소개 시켜드리고자 합니다. 순천만국제정원박람회 기간: 2023.04.01~10.31 (7개월간) 위치: 전라남도 순천시 국가정원 1호길 47 순천만국제정원박람회에서는 형형색색의 튤립을 만나볼 수 있습니다. 거대한 부지에 알록달록한 튤립이 만개한 모습을 보면, 봄의 정취도 만끽할 수 있죠. 또한, 엄청나게 거대한 풍차도 만나볼 수 있는데요. 튤립과 풍차의 조화가 아름다워서 서있기만 해도 화보를 연상시킨다고 합니다. 이 축제만의 대표적인 포토존이라고 하니 다들 방문하셔.. 더보기
환절기에 뚝 떨어지는 면역력, 어떻게 대처해야 할까? 안녕하세요. 광덕안정입니다. 꽃구경 다녀오신 분 있나요? 길거리에 핀 분홍빛 벚꽃을 보면 봄이 왔음을 실감하게 되는 요즘입니다. 날씨가 따뜻해지면서 야외활동을 즐기는 분들이 늘어나고 있는데요. 하지만 아직까지는 아침 저녁으로 일교차가 크기 때문에 더욱 각별히 주의해야 합니다. 그렇다면, 왜 환절기엔 면역력이 떨어질까요? 그 이유는 환절기엔 면역력이 떨어지기 때문에 약한 바이러스에도 감염되기 쉬워지기 때문인데요. 아침 저녁으로 큰 일교차로, 우리 몸은 기온 변화에 적응하기 위해 엄청난 에너지를 사용하게 됩니다. 더웠다가 추워지고, 추웠다가 더워지는 변덕스러운 날씨에 적응하기 위해 피부, 근육, 교감신경 등의 여러 기관들이 에너지를 과다소모 하게 되는 것인데요. 이렇게 되면, 정작 면역세포에 쓸 에너지가 부.. 더보기
봄철 대표 음식 주꾸미 효능 알아보자! 봄철 대표 음식 주꾸미 효능 알아보자! 안녕하세요. 광덕안정입니다. 여러분들은 주꾸미 좋아하시나요? 쫀득한 식감으로 집나간 입맛도 돌아오게 만든다는 봄 제철 식재료 주꾸미! 주꾸미는 문어과의 연체동물로 낙지, 오징어 등 비슷하게 생긴 생물이 많아 헷갈리시는 분도 많을 것 같습니다. 주꾸미의 특징은 몸길이 20~30cm로 매우 작고 둥급니다. 또한, 8개의 다리가 비슷한 길이와 굵기를 가지고 있으며, 양쪽 눈 아래에 금색 동그라미무늬가 있는 것이 특징입니다. 봄철 주꾸미가 낙지보다 최고급 식재료로 취급 받는 이유는 5~6월 산란기를 앞두고 알이 차올라 고소하고 쫀득한 식감을 즐길 수 있기 때문인데요. 국립수산과학원의 수산물성분표에 따르면 주꾸미는 수분과 단백질이 많고, 100g당 52Kcal로 칼로리가 높.. 더보기
팔꿈치 통증 테니스 엘보와 골프 엘보, 스트레칭 방법 테니스 엘보와 골프 엘보, 많이들 들어보셨겠지만 여전히 생소한 이름입니다. 운동 선수들만 걸리는 질병으로 느껴지지만 누구나 많이 사용하는 팔꿈치 질환으로 일반인들도 많이 걸리는 질환 중 하나입니다. 팔을 쭉 편 채로 팔꿈치 양쪽의 뼈 중앙을 눌렀을 때 통증이 느껴지면 골프엘보, 바깥쪽을 눌렀을 때 통증이 느껴지면 테니스 엘보라고 부르고 있습니다. 대부분 일시적으로 나타나는 증상들이라 방치하고 넘기는 경우가 많아 오늘은 팔꿈치 통증을 개선하기 위한 스트레칭을 알아보려 합니다. 1. 손목 스트레칭 손바닥을 내 몸으로 향하게 한 뒤 반대손으로 감싸 꾹 눌러줍니다. 너무 과도하게 힘을 주지 않도록 주의하며 뻐근한 느낌이 든다면 조심하여 힘을 줍니다. 반대 방향으로 손바닥을 내 몸과 반대 방향으로 두어 같은 동작.. 더보기

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