안녕하세요 광덕안정입니다. 본인이 유난히 많이 먹거나, 음식의 간을 잘 보시는 분 있나요? 혹은 먹는 것을 너무 좋아해서 먹방유튜버를 지망하시는 분 있나요? 그렇다면, 여러분은 ‘토양체질’일 수 있습니다. 토양체질에 대해 알아볼까요?
토양체질이란췌장과 신장이 강한 체질로, 소화 기능이 발달하여 식욕이 왕성하다는 특징이 있습니다. 해서 대식가나 미식가가 많은 체질이기도 합니다. 하지만, 여기서 췌장의 기능이 더 강해지면식욕 절제가 어려워져 음식을 과도하게 섭취하게 되고, 그렇게 되면 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.
토양체질 맞춤 식습관 토양체질은소화 기능이 뛰어나지만 췌장에 열이 많기때문에 맵고 자극적인 음식이나, 닭고기와 같이 열성 음식과 잘 맞지 않습니다. 보리와 콩,돼지고기,바다 생선 등 찬 성질의 음식 위주로 식단을 구성하시는 것이 좋습니다.
토양체질은 다소 조급한 성격을 가진 경우가 많습니다. 때문에지구력과 인내심을 키워줄 수 있는 조깅, 자전거 타기와 같이 적당한 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다. 상체의 열을 아래로 내리는 단전호흡이나 기체조 등의 운동도 추천드립니다.
토양체질은 신장이 약해 혈압에 민감한 체질이므로 주기적인 혈압관리가 필요합니다. 또한,내열이 높기 때문에 땀을 적당히 나게 하는 반신욕, 온수욕으로 겉은 따뜻하게, 속은 시원하게 유지하는 것이 좋습니다. 오늘은 이렇게 토양체질에 대해 알아봤는데요. 본인이 토양체질인 것 같다! 하시는 분은 저희 광덕안정이 알려드린 슬기로운 생활습관과 함께 건강과 행복 모두 가져가셨으면 좋겠습니다.감사합니다.
