안녕하세요 광덕안정입니다.
성장호르몬의 분비는 다양한 환경적 요인의 영향을 받습니다.
환경적 요인에 따라 성장호르몬이 왕성하게 분비되기도, 부족해지기도 하는데요.
“ 그렇다면, 아이의 성장을 도와주는 요인은 무엇일까요? ”
가장 대표적으로는 수면, 식습관, 체중관리, 스트레스, 영양 보충이 있습니다.
하지만, 무엇보다도 아이의 『성장점을 자극』 해 주는 것이 가장 좋은데요.
이 성장점을 자극해 아이의 키 성장을 돕는 방법 알려드릴게요!
모든 스트레칭과 운동이 성장에 도움 되는 것은 아닙니다.
성장을 돕는 운동과 방해하는 운동이 존재하는데요.
아이의 연령대와 신체적 발달 상태에 알맞지 않은
과도한 운동을 무리하게 시키거나, 몸의 피로가 풀리지 않은 상태에서 반복되는 고강도 운동은
아이의 건강을 해치고 오히려 성장을 방해하는 요소로 작용합니다.
다운독, 허리 들기 스트레칭은 성장기 어린이에게 큰 도움이 됩니다.
성장기에 올바른 스트레칭은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고
신진대사를 원활하게 해주어 오장육부의 성장에도 도움을 줍니다.
또한, 척추 근육을 지탱해 주는 힘을 기르고 척추가 유연하게 늘어날 수 있도록 해주어
곧은 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
‘유아기(4~6세)’
이 시기엔 정해진 운동을 하는 것보다 잘 뛰어놀고
활발히 움직일 수 있는 활동을 하는 것이 좋습니다.
놀이를 통해 사회활동과 활동량을 늘려주는 것이 좋은데요.
이때 물놀이, 수영 등의 활동을 해주면 물에 대한 공포심을 없앨 수 있으며
근육 발달을 돕고 호흡조절 방법을 가르칠 수 있습니다.
‘아동기(7~9세)’
이제 막 학교에 입학하여 집단활동, 규칙적인 생활에 적응하는 시기입니다.
아이가 피로하지 않고 면역력을 유지할 수 있도록 관리해 주는 것이 중요한데요.
충분한 휴식과 수면, 적절한 운동을 통해 생활의 밸런스를 조절해 주는 것이 좋습니다.
자전거나 다양한 구기운동 종목이 가능해지는 시기이기 때문에
함께 즐기며 부상과 잘못된 운동방법에 대해 가르치는 것이 좋습니다.
주의성과 조심성이 떨어지는 시기이므로 부상의 위험이 높으니 충분한 스트레칭은 필수입니다.
‘청소년기(10~14세)’
다양한 스포츠에 눈이 뜨는 시기입니다.
다양한 운동 종목이나 활동에 기호가 생기는 시기이므로
좋아하는 운동에 대해 올바른 자세와, 부상 예방법 등을 가르치는 것이 좋습니다.
과도한 헬스, 웨이트, 근력운동은 성장판을 손상시켜
신체적 구조에 변형이 올 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
또한, 급성장기가 시작되는 시기이기도 합니다.
따라서 영양 보충, 면역력 관리 등 성장에 필요한 요인이 적극적으로 관리되어야 합니다.
한약이 아이의 몸에 무리가 된다고 여겨 기피하는 학부모들이 많은데요.
“ 그렇지 않습니다. ”
오히려 체질에 맞는 어린이 한약을 처방받아 복용한다면,
건강과 성장에 큰 도움이 될 수 있습니다.
아이의 몸 상태를 파악하고, 그에 따른 적절한 한약재를 배합하여 만들어지는 한약인 만큼
빠른 효과를 기대해 볼 수 있는데요.
어린이 한약 복용은 아이가 건강하게 발달할 수 있도록 성장 밸런스를 바로잡아줍니다.
아이의 면역력 증진과 신진대사를 원활하게 해주어 키 성장에 도움을 줍니다.
오늘은 성장기 어린이에게 도움 되는 활동과
어린이 한약에 대해 알아봤는데요.
아이가 복용해야 하는 한약인만큼
더 좋은 한약재를 엄선하고 검수하여 처방해드리고 있습니다.
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