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머리가 핑- 기립성 저혈압 증상과 원인, 혹시 나도 만성 질환! 안녕하세요 광덕안정입니다. 누구나 앉아있거나 누워있다가 일어날 때 눈앞이 하얘지고 머리가 핑 도는 느낌을 느껴보았을 텐데요, 이를 ‘기립성저혈압’이라 부르고 있습니다. 이 증상은 정상 범위의 혈압이거나 심지어 고혈압인 분들도 기립성 저혈압을 겪을 수 있습니다. 기립성저혈압은 갑자기 일어날 때, 순간 혈압이 낮아지고 뇌 혈류 량이 줄어들며 어지럼증이 나타나게 됩니다. 누워있다가 일어난 3분 이내의 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우 진단하게 됩니다. 기립성저혈압의 원인은 무엇일까? 갑자기 일어나거나 오래 서있게 되면 혈액이 하반신에 모이게 됩니다. 이 때, 심장이나 뇌로 혈액이 공급되지 못하게 되어 발생하게 되는데요, 시신경이 위치하는 후두부에도 혈액 공급이 줄어들게.. 더보기
교통사고 후 뒷목 잡는 이유? 편타성 손상입니다! 교통사고 후 뒷목 잡는 이유? 편타성 손상입니다! 편타성 손상이란 무엇일까요? 교통량이 늘어나면서 매일 크고 작게 발생하는 교통사고. 아마도 한 번쯤 접촉사고 정도는 경험해 보셨을 것 같은데요. 가벼운 사고라도 무시하지 못하는 이유는 사고 후 나타나는 교통사고 후유증 때문입니다. 교통사고처럼 외부와의 충격에 의한 신체 손상은 일상에서 발생하는 근육통보다 오래 지속되고 피로감을 일으킬 뿐 아니라 생활에 불편을 주며 후유증이 남기 쉽습니다. 오늘의 주제인 ‘편타성 손상’은 바로 교통사고 후유증과 밀접한 관련이 있습니다. 편타성 손상(Whiplash-associated disorders)이란 교통사고 시 차량이 갑작스럽게 가속, 감속하면서 경추(목뼈)부가 지나치게 늘어나고 휘어 뼈와 연부조직이 다치는 것을 말.. 더보기
우리의 산과 들이 위험하다? 산불 예방과 안전 수칙 안녕하세요! 광덕안정입니다. 이번 봄은 유독 건조한 날씨가 계속되고 있어 산불에 대한 각별한 유의가 필요한데요, 작은 요인으로도 큰 불이 될 수 있으므로 등산 시 절대 금연, 산간 지역에서는 쓰레기를 태우는 등의 행위는 절대 삼가는 것이 중요합니다. 최근 강릉에서 또 큰 화재가 발생했습니다. 현재 정부에서는 강릉시를 특별 재난지역으로 선포하여 피해 복구와 지원에 힘을 쏟고 있습니다. 특히 이번 산불은 인명 피해를 동반해 많은 분들이 안타까워하고 있는데요, 1명이 숨지고 3명이 화상을 입었으며, 1명의 손가락 골절상과 12명이 연기를 흡입하는 등 17명의 사상자를 발생하였기 때문입니다. 이에 정부에서도 3월 6일부터 4월 30일까지 산불 특별대책기간으로 지정하여 다방면으로 산불 예방을 위해 힘쓰고 있습니다.. 더보기
건강 지킴이 <4월 황사 대비 행동요령!> 안녕하세요 광덕안정입니다. 역대 최악의 황사가 우리나라를 뒤덮었다고 하는데요, 이번 황사는 마스크를 써도 모래가 씹히는 정도라고 하니 단단히 준비를 하는 것이 좋겠습니다. 황사와 미세먼지가 유독 심한 4월, 대처하기 위해 어떤 행동을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 미세먼지와 황사를 차단하는 것이 좋아요. 미세먼지와 황사는 단기간에 개인의 노력으로 바뀌는 부분이 아니므로 내 면역력을 유지하기 위해 ‘차단’하는 것이 중요합니다. 노약자나 어린이는 외출을 가능한 삼가하는 것이 좋으며, 불가피하게 외출해야 하는 경우에는 KF94 마스크를 착용하여 코와 입을 잘 가려주는 것이 좋습니다. 두피와 눈이 예민한 분들은 캡이 있는 모자를 착용하여 눈으로 들어오는 물질을 차단하는 것도 좋습니다. 2. 외출 후에.. 더보기
[체질 맞춤 다이어트] 살 빼고 싶은 금체질 모이세요! [체질 맞춤 다이어트] 살 빼고 싶은 금체질 모이세요! 평생 한 번도 다이어트하지 않는 사람이 있는가 하면, 누군가에겐 주기적으로 도전해야 하는 일생의 숙제이곤 합니다. 생활 패턴과 식단, 활동량이 비슷해도 섭취량에 비해 살이 더 잘 찌고, 덜 찌는 부류가 있지요. 주변에서 적지 않게 이런 사례를 보면서 ‘체질이 달라서 그래’라고 생각할 수 있지만 실제로 체질이 살이 찌는 데 영향을 주기도 합니다. 사상체질의학에서 말하는 체질(體質)은 심장, 폐, 췌장 등 신체 장기들의 기능적인 강약 배열 구조를 고려해 분류한 생리적 성질입니다. 오늘의 주제인 ‘금체질’은 장기들 중에서도 폐와 장이 강하고 간담이 약한 특성을 가지고 있습니다. 본인이 금체질이 맞는지 궁금하신 분들 많으실 텐데요. 인터넷상의 정보만을 바탕.. 더보기
내가 바로 ‘태양인(太陽人)’, 금양체질에 대해 내가 바로 ‘태양인(太陽人)’. 금양체질에 대해 체질이란 무엇일까? TV 프로그램에서 다루는 ‘체질’을 보면서 한 번쯤 ‘내 체질은 무엇일까?’ 생각해 본 분들 계실 것 같습니다. 일상 생활에서 우리는 “살 잘 찌는 체질이야”, “체질에 안 맞아” 라는 말들을 자주하곤 합니다. 그렇다면 과연, 이 체질이란 무엇일까요? 지난 시간에 체질에 대해 살펴보았듯, 한의학에서 말하는 체질이란 선천적으로 타고난 오장육부의 적불균형 상태를 말합니다. 태어날 때부터 타고난 체질에 따라 어떤 장기는 기능이 강하고 어떤 장기는 약해서 불균형적이지만, 오히려 그 상태가 서로 조화로운 것이 바로 적불균형 상태입니다. 하지만 이 적불균형 상태는 본인의 체질에 맞지 않는 식단과 생활습관을 장기간 유지할 경우, 장기들 간의 기능 격.. 더보기
허리 건강을 잡아라! 코브라 자세와 다운독 자세 안녕하세요 광덕안정입니다. 사람과 다른 동물들의 가장 큰 차이점이라고 하면 두 발로만 걷는, 즉 이족보행을 한다는 점입니다. 몸통을 세운 채, 팔 다리를 교대로 움직이며 몸을 앞으로 전진하는 것을 이족보행으로 정의하고 있는데요, 몸통을 세우기 위해서는 허리가 올곧게 세워져 있어야 함을 의미합니다. 그러나 생활 습관이 좋지 않거나 운동으로 인한 부상, 사고 등으로 허리가 계속 뻐근한 느낌이 든다면 틈틈이 스트레칭을 하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 오늘은 허리 건강을 바로잡기 위한 두 가지 스트레칭 방법을 알려드리려 합니다. 먼저 코브라 자세입니다. 널리 알려진 요가 자세 중 하나로 산스크리트어로는 부장가아사나(Bhujangasana)로 불리고 있습니다. 바닥에 엎드린 뒤 두 다리를 모은 상태에서 가슴.. 더보기
104년 전 임시 정부가 수립된 특별한 오늘 안녕하세요 광덕안정입니다. 104년전 오늘은 대한민국 임시정부가 수립된 날입니다. 1919년 4월 11일 중국 상하이에서 현재 대한민국의 기초라고 할 수 있는 임시정부가 수립되었는데요, 임시정부를 설립하기 위한 주체인 임시의정원을 구성하였으며, 1919년 4월 11일 오전 시간에 을 헌법으로 공식 발표하며 대한민국이라는 국호를 정식으로 사용하게 되었습니다. 4월 11일 오늘은 독립 정신을 기억하고 대한민국임시정부의 법통을 기리기 위해 제정된 국가 공식 기념일입니다. 이를 기념하기 위해 4월 11일 오전 10시 백범 김구 기념관에서 순국 선열들의 독립에 대한 열망과 애국 애족 정신을 기리기 위해 국가보훈처 주관으로 하는 행사를 진행하고 있습니다. ‘제 104주년 대한민국임시정부수립 기념식’은 서울 서대문독.. 더보기

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