본문 바로가기

분류 전체보기

쉽지 않은 식욕 조절, 어떻게 이겨낼까? 안녕하세요. 광덕안정입니다. 옷차림이 가벼워지면서 슬슬 다이어트 돌입한 분들 많으시죠. 오늘은 다이어트 할 때 가장 어렵고 고달픈 식욕 조절에 대한 내용을 준비했습니다. 다이어트는 식단이 9할이라는 속설이 있을 정도로 체중 감량을 성공시키는 요인은 단연 식단입니다. 굶기만 해도 감량 효과가 나타나다 보니 시도하시는 분들이 적지 않은데요. 굶는 다이어트 방식을 유지하거나 절식과 폭식을 반복하는 극단적인 다이어트를 하게 되면 신체 밸런스가 깨질 뿐 아니라 빈혈, 영양 부족, 두통, 식이장애, 근육량 저하 등의 부작용을 겪을 수 있습니다. 더 쉽게 식욕을 조절해 더 건강하게 다이어트하는 방법을 소개하고자 합니다. 굶는 다이어트는 건강을 해치는 것은 물론, 오래 지속되기 어렵다는 단점도 있습니다. 인간의 본능적.. 더보기
발바닥이 찌릿찌릿! 족저근막염 바로 알기 발이 아프다면 어떤 불편함이 초래될지 상상해보신 적 있으세요? 산책하고, 등산을 하고, 이동을 하는 모든 순간 발이 역할을 하게 됩니다. 그러나 족저근막염과 같은 족부 질환으로 인해 일상 속에서 큰 불편함이 발생될 수 있었습니다. 우선, 족저근막염은 무엇일까요? 말 그대로 족저근막에 염증이 발생한 것을 의미하고 있는데요 발가락을 위로 잡아당기게 되면 발바닥 가운데로 기둥 같은 무언가 만져지게 됩니다. 해당 부위를 족저근막이라 하는데요, 족저근막은 발바닥을 딛는 순간 충격을 흡수하여 체중을 분산하는 섬유띠를 의미합니다. 이러한 증상이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 보아야 합니다. 발 뒤꿈치 근처의 발바닥에서 찌르는듯한 통증이 느껴진다. 오랫동안 서있거나 앉아있다가 일어날 때도 발바닥이 아프다. 서 있는 자.. 더보기
피로 회복이 필요해! 4월 제철 식재료 알아보기 안녕하세요 광덕안정입니다 : ) 낮에는 땀도 흐를 정도로 더워진 날씨가 계속되고 있는데요 반면에 아침과 저녁에는 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있어 일교차에 대비가 필요합니다. 절기와 절기가 바뀌는 이 시기에는 더더욱 건강을 관리하는 것이 중요한데요, 계절과 때에 맞춘 식재료를 이용하여 건강한 음식을 섭취하는 것만큼 좋은 방법이 없습니다. 그 중에서도 봄철 사라진 입맛을 돋우기 위한 식재료인 달래와 냉이의 효능에 대해 알아보고 어떻게 활용하면 좋을지 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 달래 달래는 봄을 알리는 대표적인 봄나물입니다. 톡 쏘는 특유의 매운 맛이 있어 미각을 자극하는데요, 이른 봄부터 들이나 논길에서 덩어리를 이루며 자라나고 있습니다. 하우스 재배의 확대로 4계절 내내 공급이 가능한 식재료이지만 들에.. 더보기
광덕안정한의원 공식 티스토리 오픈! 안녕하세요. 광덕안정입니다. 저희 광덕안정이 티스토리 여러분들과 활발하게 소통하고 양질의 한의학 정보를 전달하고자 티스토리를 오픈했습니다. 광덕안정을 처음 접하시는 분들을 위해 먼저 광덕안정에 대해 소개해 드릴게요. 저희 광덕안정은 한의원과 한방병원, 치과와 법률사무소를 아우르는 전문직 브랜드입니다. 광덕안정(广德安定) 이라는 명칭은 ‘의술과 덕행을 널리 펼쳐 더 많은 사람들이 안정된 삶을 살게 한다’는 의미를 담고 있습니다. 2016년 광덕안정한의원의 전신 ‘안정한의원’을 모태로 23년 4월 기준 서울 26개 지점, 경기∙인천 12개 지점, 부산 7개 지점, 광주 1개 지점으로 확장하여 주요 도시에 한방 의료 네트워크를 형성하고 있습니다. 저희 광덕안정은 수십만 건의 임상 노하우와 체계적인 교육을 통해.. 더보기

티스토리툴바