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토음체질에 좋은 이색 식재료 복어 레시피 토음체질에 좋은 이색 식재료 복어 레시피 안녕하세요 광덕안정입니다. 이전에 토음체질에 대해 자세히 알아보는 시간을 가졌었는데요. 복어가 토음체질과 환상궁합이라는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 이색 식재료 복어로 만들어 먹을 수 있는 건강한끼 레시피 준비했습니다. 복어는 지방이 적고 단백질 함량이 높아, 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방에 도움이 됩니다. 복어의 탱글탱글한 껍질과 단단한 뼈는 콜라겐이 함유되어 있어, 노화방지에 효과적입니다. 또한, 피로회복과 이뇨작용, 항암에도 효과가 있는 건강한 식재료입니다. ≪ 복어 탕수육 ≫ 1. 전분에 물을 붓고 준비해 둡니다. 2. 복어 살을 한 입 크기로 잘라 간장으로 밑간을 해줍니다. 3. 달걀 흰자를 풀어 잘라둔 복어 살에 달걀물을 입혀줍니다. 4. 준비.. 더보기
약물 부작용을 주의해라! 토음체질에 대해 약물 부작용을 주의해라! 토음체질에 대해 안녕하세요 광덕안정입니다. 겨울에서 봄으로, 봄에서 여름으로, 4~5개월이 채 안 되는 짧은 기간 동안 급격한 온도 변화로 고생하시는 분이 많을 것 같습니다. 환절기 질환으로 감기나 비염, 피부염 등의 질환이 가장 대표적인데요. 본인이 토음체질이라면 이 시기에 각별한 건강관리가 필요합니다. 저희 광덕안정이 알려드리는 토음체질의 슬기로운 생활습관 가이드! 《 토음체질 자가진단법 》 ▶ 성질이 급해서 먼저 말하고 다음에 생각한다 ▶ 한곳에 오래 머무는 것을 싫어한다 ▶ 활동을 좋아해서 일이 없으면 만들어 한다 ▶ 주선력이 강하나 뒤처리는 약하다 ▶ 일찍 자고 일찍 일어난다 ▶ 흰머리가 빨리 생긴다 ※ 3개 이상 해당된다면, 토음체질 일 수 있습니다. 8체질 중 가장 .. 더보기
오늘 저녁은 보쌈 어때요? 토양체질과 환상궁합 음식 소개 오늘 저녁은 보쌈 어때요? 토양체질과 환상궁합 음식 소개 안녕하세요 광덕안정입니다. 여러분은 돼지고기 좋아하시나요? 마냥 기름지고, 칼로리가 높은 줄만 아셨던 돼지고기. 토양체질과 환상궁합이라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 이 돼지고기로 만들어 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 레시피 알려드릴게요! 돼지고기에 함유되어 있는 불포화지방산인 리놀레산은 혈액 속 콜레스테롤을 낮추어 성인병을 예방해 줍니다. 또한, 단백질과 비타민B1이 풍부해 피로회복에 효과적입니다. 찬 성질의 음식으로, 체내에 열이 많은 토양체질과 궁합이 좋습니다. 《 보쌈 레시피 》 1. 냄비에 물과 대파, 양파, 통마늘, 된장, 소주를 넣고 강불로 끓여줍니다. 2. 3분 후 돼지고기를 통으로 넣고 중간 불에서 50분간 고기를 뒤집어 주면서 삶.. 더보기
나 먹방유튜버나 해볼까?! 대식가가 많은 토양체질에 대해 나 먹방유튜버나 해볼까?! 대식가가 많은 토양체질에 대해 안녕하세요 광덕안정입니다. 본인이 유난히 많이 먹거나, 음식의 간을 잘 보시는 분 있나요? 혹은 먹는 것을 너무 좋아해서 먹방유튜버를 지망하시는 분 있나요? 그렇다면, 여러분은 ‘토양체질’일 수 있습니다. 토양체질에 대해 알아볼까요? 토양체질이란 췌장과 신장이 강한 체질로, 소화 기능이 발달하여 식욕이 왕성하다는 특징이 있습니다. 해서 대식가나 미식가가 많은 체질이기도 합니다. 하지만, 여기서 췌장의 기능이 더 강해지면 식욕 절제가 어려워져 음식을 과도하게 섭취하게 되고, 그렇게 되면 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 토양체질 맞춤 식습관 토양체질은 소화 기능이 뛰어나지만 췌장에 열이 많기 때문에 맵고 자극적인 음식이나, 닭고기와 같이 열성 음식과 잘 맞.. 더보기
콜록콜록! 미세먼지와 황사로부터 내 기관지를 지키는 방법! 《 콜록콜록! 미세먼지와 황사로부터 내 기관지를 지키는 방법! 》 안녕하세요 광덕안정입니다. 최근 황사와 미세먼지로 기관지 관련 질환을 겪는 분들이 많아지면서 건강관리에 주의보가 내려지고 있는데요. 여러분도 건강 잘 챙기고 계시나요? 코로나 혹은 독감 같은 각종 전염병이 기승하고 있기 때문에 더욱 각별한 건강관리가 필요할 것 같습니다. 그래서 오늘은 감기 예방에 좋은 한방차를 소개해 보려고 합니다! 【 금은화 】 첫 번째로는 금은화입니다. 다소 생소한 꽃 이름이라고 생각하실 수 있는데요. 금은화는 인동덩굴의 꽃봉오리로 차가운 성질을 가지고 있어 한방에서 열을 내리고 독을 푸는데 사용되었던 약재입니다. 또한, 항염증 효과가 있어서 누렇고 끈적한 콧물이나 중이염, 축농증과 같은 기 관지 증상에 좋습니다. 【.. 더보기
등산은 건강하기 위한 운동이니까 이건 꼭 챙기세요! 《 등산은 건강하기 위한 운동이니까 이건 꼭 챙기세요! 》 안녕하세요 광덕안정입니다. 여러분은 등산 좋아하시나요? 등산은 자연의 경관을 함께 즐기면서 운동도 하고 등산객들과 수다도 떨 수 있는 만능 운동인데요. 특히, 날씨가 춥지도 않고 덥지도 않은 딱 이 시기에 봄맞이 등산을 다녀오시는 분들 많으실 것 같습니다. 하지만! 마냥 산을 타기만 하면 되는 줄 알았던 등산, 이런 점은 주의해 주는 것이 좋습니다. 등산도 엄청난 지구력과 체력을 필요로 하기 때문에 무작정 산을 올랐다간 다칠 수 있습니다. 광덕안정이 알려드리는 봄맞이 등산 안전 가이드! Step1. 준비운동을 해주세요. Step2. 기능성 등산복을 착용해 주세요. Step3. 충분한 휴식을 취해주세요. 「 준비운동을 해주세요 」 근육이 움츠러들어.. 더보기
체질에 맞는 건강한 밥상, 목음체질과 궁합이 좋은 음식! 체질에 맞는 건강한 밥상, 목음체질과 궁합이 좋은 음식! 안녕하세요 광덕안정입니다. 이전에 광덕안정 8체질 프로젝트에서 '목음체질'에 대해 설명드린 적 있습니다. 내가 아직도 무슨 체질인지 모르신다고요? 그렇다면, 광덕안정 8체질 프로젝트를 둘러보고 오시는 것 추천드립니다. 묵음체질은 도토리와 궁합이 좋습니다. 도토리는 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸이 냉한 묵음체질에게 도움을 주는데요. 특히, 생리통이 심한 여성분들에게 특히나 좋은 식재료입니다. 도토리에 다량 함유되어 있는 타닌은 설사를 멎게 하는 효과가 있으며, 위장을 튼튼하게 만들어주어 당분을 억제해 줍니다. 그래서 당뇨병 예방에 도움을 주며, 칼로리도 높지 않아 다이어트 식재료로도 많이 활용됩니다. 도토리를 활용한 간단 레시피 알려드릴게요! 《 .. 더보기
MBTI ExFJ들 모여라~ ‘목음체질’에 대해 MBTI ExFJ들 모여라~ ‘목음체질’에 대해 안녕하세요 광덕안정입니다. 평소 소화는 잘 되지만 배탈이 자주 나는 분 계시나요? 그렇다면 여러분은 ‘목음체질’ 일 수 있습니다. 단순히 대장이 약한가 보다 하고 넘기실 수 있지만 체질에 맞춘 식습관 혹은 생활습관을 가져본다면 삶이 훨씬 윤택해질 수 있습니다. 그렇다면, 목음체질은 무엇일까요? 목음체질은 담과 간이 강하고, 대장과 폐가 약하다는 특징을 가지고 있습니다. 폐의 기능이 약해 체내의 습기를 흡수해 주지 못해 모든 장기가 서늘합니다. 습기가 많고 장기가 서늘해 복통, 설사 등의 증상이 잦습니다. 하지만 위가 건강해 소화가 잘 된다는 특징이 있습니다. 목음체질의 성격유형 물론, 사람마다 성격유형은 다르지만 목음체질은 외향형, 감정형, 판단 우위형의 .. 더보기

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