노안, 더 이상 노인질환이 아닙니다.
안녕하세요 광덕안정입니다.
세월은 사람을 낡게 만듭니다.
노안은 나이가 들어가며 피해 갈 수 없는 질환 중 하나인데요.
“ 노인 질환인 줄 알았던 노안이 잘못된 생활습관으로
30대에 나타날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ”
오늘은 노안을 유발하는 생활습관에 대해 알려드리겠습니다.
《노안이란?》
노안은 나이가 들며 가까이에 있는
물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지며 나타나는 질환입니다.
사람의 눈은 바로 앞에 있는 사물을 볼 때와 멀리 떨어져 있는 사물을 볼 때,
수정체와 주변 근육이 탄력적으로 조정하며 초점을 맞추게 됩니다.
하지만 나이가 들면서 눈 안 수정체의 두께를 조정하는 근육의 힘이 감소해,
말랑말랑하던 수정체가 딱딱해지면서 조절력이 떨어지게 되는 것이죠.
이렇게 되면 가까이 있는 사물이나 글씨를 보기 어려워지게 됩니다.
《 노안이 빨리 오는 이유 》
『 좋은 시력을 가진 경우 』
시력이 좋은 사람은 수정체 조절력이 아주 뛰어나 약간의 원시가 있더라도
수정체를 잘 조절해서 좋은 시력을 유지할 수 있습니다.
하지만 나이가 들면서 수정체의 조절력이 떨어지면
다른 사람들에 비해 상대적으로 노안 증상을 빨리 느끼게 되는 것이죠.
하지만 반대로, 근시가 있는 사람은 상대적으로 노안이 늦게 오는 경우가 많습니다.
『 스마트폰을 자주 보는 경우 』
스마트폰의 화면에서 나오는 블루 라이트는 사람의 눈을 피곤하게 만듭니다.
스마트폰 속 작은 화면에 나오는 사진이나 글자에 집중하면
눈을 깜빡이는 횟수가 급격히 줄어들게 되고,
눈이 쉽게 피로해져 노화가 비정상적으로 빨라지게 됩니다.
일반적으로 눈을 깜빡이는 횟수는 1분에 15~20회 정도이지만,
스마트폰 속 작은 글자에 집중해서 들여다보면
1분에 5회 정도밖에 깜빡이지 않는다고 합니다.
때문에 스마트폰을 장시간 봤을 경우, 눈을 지그시 감고
눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.
『 선글라스를 쓰지 않는 경우 』
강한 자외선을 지속적으로 눈에 쐴 경우 노화를 촉진시켜
노안이나 백내장 같은 질환을 유발할 수 있습니다.
백내장은 수정체를 딱딱하게 만듭니다,
수정체가 딱딱해지면 탄력성이 떨어지고 조절이 어렵게 되죠.
자외선이 강한 여름이나 봄엔 선글라스를 작용해 주는 것이 좋으며,
운전 시에도 착용하는 것이 좋습니다.
선글라스는 렌즈의 자외선 차단지수가 100%인지 확인하고,
올바르게 착용했을 때, 내 눈이 보일 만큼의 너무 까맣지 않은 진하기를 골라야 합니다.
『 눈을 건조하게 하는 경우 』
여름에는 에어컨 바람 때문에, 겨울에는 히터 바람 때문에 실내 공기가 쉽게 건조해집니다.
공기가 건조해지면 눈도 건조해지기 때문에
각막의 표면이 거칠어져 눈이 침침한 증상이 나타나게 됩니다.
수정체와 근육들이 초점을 조절하려 움직이면서 쉽게 피곤해지게 되죠.
안구건조증은 노안의 직접적인 원인이 될 순 없지만,
간접적 원인이 될 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
에어컨이나 히터 바람을 직접적으로 맞는 자리는 피하고,
하루에 3회 이상 15분가량 충분히 환기시켜 온도와 습도를 잘 맞추는 것이 좋습니다.
오늘은 이렇게 노안을 일으키는 생활습관 몇 가지를 알아봤는데요.
『 나이가 들어서 생기는 질환 중 노안 이외의 증상으로
일상생활에 불편함이 느껴지신다면 광덕안정에 방문해 보세요.
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여러분들의 건강한 일상을 광덕안정이 응원합니다! 』
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