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건강 챙기기 프로젝트

안면마비 구안와사 완전 정복! 안녕하세요 광덕안정입니다. 구안와사 노인질환으로 많이들 알고 계시는데요. 사실 구안와사는 연령대와 관계없이 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 질환이며, 발병률이15세~60세로 굉장히 폭넓다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 구안와사에 대한 모든 것을 알아보는 시간 가져볼게요! 구안와사란? 구안와사란 안면신경의 마비로 입과 눈 주변의 한쪽 근육이 영향을 받아 얼굴이 비틀어지는 질환을 말합니다. 제7번 뇌신경은 표정이나 눈썹 움직임 등 얼굴 전반의 활동을 담당하는 기관인데요. 이 기관이 감염되거나 염증이 생겨 얼굴로 전달하는 신호체계에 문제가 생기고, 그로 인해 얼굴 근육 활동에 방해를 일으키는 질환입니다. 구안와사는 크게 말초성 안면신경마비와 중추성 안면신경마비로 구분해 볼 수 있는데요. 대부분의 구안와사는 말.. 더보기
테니스 엘보가 뭐야? 배드민턴 부상 예방하기 안녕하세요 광덕안정입니다. 실내외 마스크 의무 해지와 부쩍 따뜻해진 날씨로 실내외 스포츠 문화가 활발해지고 있는 요즘인데요. 그중에서도 가장 대중적인 스포츠인 ‘배드민턴’ 쉽게 접하고 즐길 수 있는 스포츠인 만큼 주의사항을 숙지하지 않고 참여했다가 부상을 입는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 배드민턴 시 주의해야 할 부상과 예방법에 대해 알려드릴게요! 배드민턴 운동 시 발생할 수 있는 부상 및 통증 부위 배드민턴 부상 부위는 크게 6가지로 나누어 볼 수 있습니다. 어깨 통증 팔꿈치 통증 슬개골 통증 손목 통증 아킬레스 통증 근육통 그중에서도 어깨, 팔꿈치, 슬개골은 가장 대표적인 3대 통증, 부상 유발 부위인데요. 사실 이 부위는 어느 스포츠 활동에나 쉽게 발생할 수 있는 부상 부위입니다. 하지만 운동 .. 더보기
심혈관질환이 있다면 필독! 혈액순환에 좋은 약초 안녕하세요 광덕안정입니다. 이전에 어혈을 주제로 한 포스팅으로 혈액순환의 중요성에 대해 말씀드렸는데요. 오늘은 혈액순환에 도움 되는 약초, 차들을 소개해 드릴까 합니다. 혈액이란? 혈액은 신진대사와 신체활동의 항상성을 유지시키는 역할을 하는데요. 좀 더 구체적으로 말씀드리면, 필수 요소 전달을 통해 세균과 바이러스 침입을 막아 면역기능을 유지시켜 주는 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 혈액이 정체되거나 막히면서 혈관 흐름이 제대로 이뤄지지 못하는 것을 ‘어혈’ 이라고 하며, 어혈로 인해 혈관질환이나 뇌혈관, 심혈관 등 건강 문제가 작용될 수 있습니다. 어혈에 관한 구체적인 정보는 아래 포스팅을 통해 확인하실 수 있습니다! ▼▼▼ 그냥 방치하던 '이 증상' 알고보니 어혈? 안녕하세요 광덕안정입니다. 항상 .. 더보기
평소 '이 습관' 피부노화를 부르는 원인이 될 수 있다? 안녕하세요 광덕안정입니다. 한 번 손상이 진행된 피부는 회복이 어렵다는 것, 알고 계시나요? 젊은 사람들의 경우 피부 탄력성이 좋아 크게 관리하지 않아도 되지만, 나이가 들어감에 따라 피부 탄력이 떨어지면서 주름이나 기미가 생기게 됩니다. 하지만 미리 관리하는 습관을 가진다면, 피부 노화를 늦출 수 있다는 사실! 오늘은 광덕안정이 피부 노화 원인과 관리법에 대해 알려드릴게요! 보통 30대 후반에서 급격한 피부 노화가 시작되는데요. 초기엔 자주 짓는 표정 위주로 주름이 생기게 됩니다. 자주 웃는 사람의 경우 입가에, 자주 찡그리는 사람의 경우 미간에, 주름이 깊어집니다. 40대부터는 기미가 생기고 입술과 목 주의 등으로 주름이 번지는 등 본격적으로 노화가 진행됩니다. 그렇다면, 노화의 원인은? 노화의 원인.. 더보기
제철 과일에 이런 효능이 있다고? 안녕하세요 광덕안정입니다. 본격적인 여름이 시작되려는 건지 날씨가 점점 덥고 습해지는 요즘인데요. 더위로 입맛을 잃기 쉬운 여름에 천연 자양강장제 역할을 해주는 제철 과일. 그 효능을 알고 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 여름 제철 과일 효능에 대해 알려드릴게요! 수박 ① 에너지 향상 수박엔 과당과 포도당이 풍부하여 기력이 없을 때 섭취하면 에너지 향상과 피로 해소에 도움이 됩니다. 높아진 체온을 낮게 유지시켜 더위 해소에도 도움이 됩니다. ② 항산화 작용 수박이 붉은색을 띠는 이유는 '리포펜' 성분이 포함되어 있기 때문인데요. 이 성분은 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거해 주는 기능을 하여, 전립선암, 자궁암, 유방암, 폐암, 결장암 등에 좋습니다. ③ 붓기 제거 나트륨 배출을 도.. 더보기
서핑 시 '이 부상'을 가장 조심해야 안녕하세요 광덕안정입니다. 휴가철을 맞아 해변을 찾는 사람들이 많아지고 있는데요. 바다에서 물놀이나, 태닝을 즐기는 사람도 많지만 서핑을 하는 사람도 흔하게 찾아볼 수 있습니다. “ 국내 서핑 인구가 줄잡아 100만명 정도 된다는 사실 알고 계셨나요? ” 여름철 대표 취미활동인 서핑, 맨몸으로 즐기는 활동인 만큼 안전 주의사항을 숙지하셔야 됩니다. 서핑 부상 종류 【 타박상 】 타박상의 가장 대표적인 원인은 보드에 맞아서 생기는 경우인데요. 방치된 보드가 파도에 의해 밀리면서 사람과 충돌하는 경우를 예로 들 수 있습니다. 물 안에서는 충격이 상대적으로 덜하지만, 물 밖에 나와 있는 신체 부위가 날라오는 보드에 맞을 경우 심하게는 뼈가 골절될 수 있을 정도의 위력을 가집니다. 또, 보드와 내가 분리되면서 .. 더보기
선크림 이렇게 바르면 효과 하나도 없다! 안녕하세요 광덕안정입니다. 본격적인 여름이 시작되려는 건지, 급격히 더워진 날씨로 차림새가 가벼워지고 있는 요즘인데요. 현대엔 지구온난화로 날씨가 급격히 더워지고 뜨거워지면서 자외선 차단을 위한 선크림, 선글라스는 필수가 되었습니다. “ 그냥 바르기만 하면 되는 줄 알았던 선크림, 사실은 올바른 사용법이 있다는 사실 알고 계셨나요? ” 오늘은 선크림 고르는 방법과 올바른 사용법에 대해 알려드릴게요! 선크림 기본 상식! 【 SPF 지수 】 SPF 지수란 자외선 B의 파장을 차단하는 기능을 의미합니다. 『 숫자가 높을수록 차단할 수 있는 시간이 늘어나는 것 』입니다. SPF1이 10분의 차단 효과이므로, SPF50 제품은 500분 즉, 8시간 차단 효과를 나타내는 것입니다. 【 PA+지수 】 PA+지수란 자.. 더보기
음식 괴담, 들어봤니? 음식 이렇게 조합해 먹으면 죽을 수도 있다는데.. 안녕하세요 광덕안정입니다. 여러분은 『상극음식 괴담』 에 대해 알고 계시나요? 서로 상극인 음식을 먹으면 ‘독약을 먹은 것과 같은 효과를 낸다’ 혹은 ‘서로 상극인 음식을 먹으면 앓다가 죽는다’ 는 이야기를 상극음식 괴담이라고 하는데요. 이렇게 음식 재료 간 궁합에 대해 체계적으로 다루는 학문을 ‘약초학’이라고 합니다. 이 약초학은 한의학과 깊은 관련이 있습니다. 하지만 이러한 상극음식 괴담, 사실과는 다르게 와전된 부분이 있다는 사실! 잘못 알려진 상극음식 괴담, 광덕안정이 바로잡아 드릴게요! 【 한의학에서 말하는 상극이란? 】 서로 반대되는 기미와 효능을 지니고 있어 같이 썼을 경우 효능을 떨어뜨릴 수 있는 것을 의미하는데요. 몸에 독성으로 작용하기 때문이 아닌, 약이 의도하는 효능을 제대로 낼 수 .. 더보기

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