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광덕안정한방병원

100가지 건강 상식 : 한방 디톡스 다이어트 안녕하세요, 광덕안정입니다! 휴가철이 다가올수록 몸매와 건강, 체중감량에 신경을 쓰시는 분들 많으시죠? 수많은 다이어트 방법이 있을텐데, 그 중 디톡스 다이어트는 체내의 독소를 제거하고 노폐물을 배출하여 체중 감량을 하는 다이어트 방법을 의미합니다. 특히나 여름은 땀을 많이 흘리게 되어 체내 노폐물 배출과 신진대사 촉진이 쉬워 디톡스 다이어트에 효과적인 계절입니다. 그럼 디톡스 다이어트에 대해 알아볼까요? 디톡스 다이어트를 위한 주요한 방법 중 하나는 수분 섭취입니다. 물, 허브 차, 식물성 주스 등을 통해 체내 수분을 적절히 보충하고 독소를 배출할 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 신선한 과일과 채소를 섭취하여 소화를 도움으로써 체내 노폐물을 제거할 수 있습니다. 운동 또한 디톡스 다이어트의 핵심입.. 더보기
건강한의? : 현대인의 고질병 불면증을 치료하는 산조인 안녕하세요, 광덕안정입니다! 누구나 한 번쯤 잠을 제대로 자지 못하고 뒤척거리신 경험이 있으실 텐데요, 불면증은 잠을 제대로 잘 수 없거나 지속적으로 잠을 설치는 상태를 말합니다. 현대인들은 스트레스와 일상 생활의 요구 때문에 불면증에 더 많이 시달립니다. 불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 산만한 생각, 과도한 활동, 카페인과 알코올 섭취, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 우울, 불안 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 원인들로 인하여 수면의 질과 양이 저하되며 일상생활에 영향을 미치게 됩니다. 또한, 불면 증상은 일시적일 수도, 만성적일 수도 있습니다. 그렇다면 한의학에서는 불면증을 어떻게 치료할까요? 안신약(安神藥)에 속하는 산조인 한의학에서는 마음과 정신을 안정시키는 약을 안신약이라고 지칭합.. 더보기
한방 정리 노트 : 건강을 지키려면 오장육부의 균형을 잡아라 안녕하세요, 광덕안정입니다! 한의학에 관심이 있으신 분들은 ‘오장육부의 균형을 맞춘다’, ‘오장육부를 다스린다’는 말을 많이 들어 보셨을 텐데요. 과연 오장육부는 어떻게 구성되어 있고, 정확히 어떤 장기들을 말하는 걸까요? 함께 알아보시죠! 내부가 충실한 기관인 장(臟) 오장은 인체를 구성하는 가장 중요한 부분인 간장(간), 심장, 비장(지라), 폐장(폐), 신장을 의미합니다. 오장은 특정한 기능과 특성을 가지고 있는데요, 각 기관은 어떤 기능을 담당하고 있을까요? 간 체내 노폐물을 대사하고 해독하는 기능을 담당합니다. 심장 혈액 순환을 담당하고 기운을 주는 중추 장기로, 혈액을 순환시켜 몸 전체에 산소와 영양을 공급합니다. 비장 소화 및 영양분 흡수에 관여하고 체내 수분 균형을 조절합니다. 폐 호흡을 .. 더보기
100가지 건강 상식 : 탄수화물 중독증이란 안녕하세요, 광덕안정입니다! 다이어트나 체중감량에 관심이 있으신 분들이라면 탄수화물 중독증에 대해서 조금은 들어 보셨을 것으로 생각됩니다. 그럼 과연 탄수화물 중독증이 무엇일까요? 탄수화물 중독증은 과도한 탄수화물 섭취로 인해 발생할 수 있는 건강 문제입니다. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이자 우리 식단에서 중요한 영양소지만, 지나친 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 관련될 수 있습니다. 조금 더 자세히 알아볼까요? 탄수화물 중독증의 원인 탄수화물 중독증은 왜 발생할까요? 과도한 당 및 당류 섭취 단 음식, 과일 주스, 음료수, 과자, 사탕 등 당이 많이 포함된 식품을 지나치게 섭취할 경우 탄수화물 중독증이 발생할 수 있습니다. 정제 탄수화물 섭취 백미, 백색 빵, 과자, 케이크 등과 같이.. 더보기
하루 건강 챌린지 : 쉽게 따라하는 어깨 스트레칭 안녕하세요, 광덕안정입니다! 긴 시간 동안 앉아 있거나 일을 하게 되면 자연스럽게 어깨와 목에 긴장감이 생기게 됩니다. 이럴 때 어깨 스트레칭을 해주면 어깨와 목에 생긴 긴장이 풀어지고 근육이 이완되며 어깨와 목의 피로를 줄이고 혈액 순환을 촉진하여 근육의 유연성을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 쉽게 따라 하실 수 있는 어깨 스트레칭을 알려 드리겠습니다. 평상시 어깨와 목이 불편하셨다거나, 뻐근한 느낌을 느끼신 적이 있던 분들이라면 어깨 스트레칭이 도움이 되실 거예요! 쉽게 따라하는 어깨 스트레칭 첫 번째 어깨 회전 하기 1. 선 자세로 서거나 앉은 후 양손을 옆으로 내려 편안한 자세를 취합니다. 2. 천천히 어깨를 앞으로 돌려 가슴을 향하게 하고, 다시 뒤로 돌려 등을 향하게 합니다. 3... 더보기
100가지 건강 상식 : 매일 대변 상태로 건강을 체크해요 안녕하세요, 광덕안정입니다! ‘잘 싸는 것도 복이다’라는 말이 있을 정도로 배변 활동은 우리 일상에서 큰 부분을 차지하고, 삶의 질을 좌우합니다. 특히, 대변 상태는 우리 몸의 건강 상태를 직접적으로 보여주는 지표로, 대변 상태를 관찰하고 파악하는 것은 쉽게 자신의 건강 상태를 확인할 수 있는 방법 중 하나입니다. 일반적으로 건강한 대변은 다음과 같은 특징을 가집니다. 건강한 대변 상태 건강한 대변은 갈색 또는 짙은 갈색을 띄고, 형상이 일정합니다. 대개는 부드러운 바나나 모양인 것이 일반적입니다. 일반적으로 약한 냄새가 나며 부드럽고 쉽게 배출되어야 합니다. 그럼 건강하지 않은 대변 상태는 어떨까요? 가장 문제가 되는 대변 상태는 혈변입니다. 피가 묻어 나오는 변은 변비로 인한 치핵 등의 항문 질환을 .. 더보기
한방 정리 노트 : 얼굴을 보면 병을 안다? 한의학의 기초, 망문문절이란? 안녕하세요, 광덕안정입니다! 오늘은 한의학과 관련된 정보에 대해 알려 드리려고 하는데요, 오늘 소개해드릴 내용은 바로 한의학의 진찰법, 망문문절입니다. 현대에서는 X-ray, CT, 혈액 검사 등 의사가 환자의 건강 상태를 파악하는 방법은 다양합니다. 그렇다면 의료기기가 발명되기 전부터 시작된 한의학에서는 어떤 진찰 방법을 적용하여 환자의 건강 상태를 파악하였을까요? 한의학의 대표적인 진찰법 망문문절 한의학에서 사용한 진찰방법은 바로 망문문절입니다. ‘망문문절’이라는 말이 조금 생소하실 수도 있는데요, 하나씩 살펴보면 쉽게 이해하실 수 있을 거예요! 망문문절의 첫 번째, 망진 망문문절 중 첫 번째는 망진(望診)입니다. 망진이란 눈으로 환자의 걸음걸이, 안색, 행동을 확인하는 것으로 망진을 통해 환자의 행.. 더보기
이달의 식탁 : 7월 제철 음식 안녕하세요, 광덕안정입니다! 본격적인 여름의 시작인 7월입니다. 7월도 어느덧 한주가 끝나고 2주차에 접어들고 있는데요, 본격적으로 더위가 기승을 부리면서 쉽게 지치고 입맛이 없진 않으신가요? 이럴 때일수록 잘 먹는 것이 중요합니다! 오늘은 건강과 맛을 동시에 잡아주는 7월 제철 음식을 소개해 드릴게요! 지금 먹어야 가장 맛있는 음식들을 드시면서 더위도 날리고 축 처진 몸도 일으키고 기운을 북돋아 보세요. 7월 제철 음식 첫 번째 첫 번째로 소개해드릴 7월 제철 음식은 고소한 맛이 일품인 옥수수입니다. 7월에는 옥수수를 꼭 먹어줘야 하는데요, 옥수수에는 각종 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 항노화와 항암 효과가 있습니다. 또, 체내 독소와 노폐물을 제거해 주는 이뇨 작용이 뛰어나서 부종 완화와 간 보호에.. 더보기

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