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100가지 건강 상식 : 일사병? 열사병? 더위 먹었을 때 증상 일사병? 열사병? 더위 먹었을 때 증상 무더위의 경고! 온열 질환 주의! 며칠째 폭염과 열대야가 지속되고 있는데요, 폭염과 열대야가 지속되면 두통, 무기력증, 어지럼증과 같은 온열 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 더위를 먹었을 때와 같은 증상이 나타나기도 하고 일사병, 열사병에 걸리게 될 수도 있습니다. 일사병과 열사병은 높은 온도에 오랜 시간 노출될 때 발생하는 여름철 대표 온열 질환으로 어지럼증과 피로감이 나타날 수 있습니다. 뜨거운 햇빛 아래 오래 서있은 후 어지럼증과 피로감을 느끼셨다면 일사병과 열사병을 의심해볼 수 있습니다. 일사병과 열사병은 어떤 증상이 나타날까요? 일사병의 증상 일사병에 걸리면 체온이 37도~40도로 상승하게 됩니다. 어지럼증, 구토, 두통, 피로감 등의 증상을 호소하기도 .. 더보기
한약 가이드북 : 침과 한약의 작용을 한번에! 자하거약침 침과 한약의 작용을 한번에! 자하거약침 녹용과 더불어 대표적인 동물성 보약재로 불리는 자하거약침 자하거는 사람의 태반을 의미하는 한의학적 용어입니다. 녹용과 더불어 대표적인 동물성 보약재인 자하거약침은 태아와 모체 사이에서 태아의 생존과 성장에 필요한 물질교환을 매개하는 구조물인 태반을 가공 건조한 약재인 자하거를 활용한 약침입니다. 자하거약침은 태반을 정제해 추출한 약물을 침 자리에 주입하여 침과 한약의 작용을 병행하는 원리입니다. 자하거 약침은 ‘태반주사’라고도 하며 다양한 효능이 있습니다. 갱년기증후군, 부인과 질환, 피부 탄력 개선에 탁월한 자하거약침 1) 호르몬 활성도가 높아집니다. 자하거약침은 호르몬 활성도를 높여 자연치유력을 향상시키고 면역력 증진에 좋습니다. 2) 신체적 질환이 개선됩니다... 더보기
하루 건강 챌린지 : 퉁퉁 부은 종아리 고민이시라면, 다리 부기 완화 스트레칭 퉁퉁 부은 종아리 고민이시라면, 다리 부기 완화 스트레칭 안녕하세요, 광덕안정입니다! 저녁 시간만 되면 퉁퉁 붓는 다리 하루 종일 앉아 있거나 서 있을 경우, 또는 호르몬 불균형이 있는 여성의 경우, 퉁퉁 부은 종아리와 다리 부기 때문에 고민이 많으실텐데요, 하루에 3분, 간단한 스트레칭을 통해 퉁퉁 부은 종아리, 다리 부기를 완화할 수 있답니다. 오늘 알려드릴 스트레칭을 틈틈이 실천하셔서 퉁퉁 부은 부종을 없애고, 혈액순환을 원활하게 만들어 주세요! 발등 잡고 당기기 일어난 상태에서 한 손으로 벽을 잡아줍니다. 다른 손으로 같은 쪽 발등을 잡아 10초 간 당겨 줍니다. 반대쪽도 동일하게 진행하고 양쪽을 3회 반복합니다. 허리 숙이기 다리를 골반 너비만큼 벌리고 일어섭니다. 정면을 보고 허리를 구부려 상.. 더보기
100가지 건강 상식 : 건강한 여름 나기, 입맛을 돋우는 8월 제철 음식 건강한 여름나기, 입맛을 돋우는 8월 제철 음식 안녕하세요, 광덕안정입니다! 여름의 한가운데인 8월에는 여러 가지 신선하고 맛있는 제철 음식들이 풍성하게 수확되는 시기입니다. 8월의 대표적인 제철 음식에는 참외, 복숭아, 복분자, 전복, 블루베리 등이 있는데요! 입맛을 돋우는 8월의 제철 음식 종류와 레시피를 통해 건강하고 맛있게 여름을 즐길 수 있는 방법을 알아봅시다. 참외 참외는 물이 많고 당도가 높아서 더위를 식히는 데에 아주 좋은 제철 과일입니다. 비타민 A, C, 그리고 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 소화를 돕습니다. 또한 칼륨이 풍부하여 체액 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 참외를 슬러시로 만들어 먹으면 더 맛있는데요, 아래 레시피를 참고해보세요! [입맛을.. 더보기
100가지 건강 상식 : 머리가 지끈, 경추성 두통 방치한다면 머리가 지끈, 경추성 두통 방치한다면 안녕하세요, 광덕안정입니다! 일상생활을 하다보면 머리가 지끈거린다거나, 욱신거린다거나 하는 등의 느낌이 들 때가 있는데요, 심하지 않은 두통의 경우, 진통제만으로도 쉽게 가라앉기 때문에 대부분의 사람들은 두통의 원인을 찾기 보다는 우선 두통을 해결하는 데에 초점을 맞추고 계실 것입니다. 그러나 머리가 지끈거리는 두통과 함께 목덜미 부근이 딱딱하거나 뻣뻣하게 뭉쳐서 결린 경우, 혹은 구토할 것 같은 느낌, 어지럼증이 같이 나타나는 경우라면 경추성 두통을 의심해 보아야 합니다. 경추성 두통은 머리와 목 부위에 발생하는 두통으로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 경추성 두통의 원인, 증상, 치료법, 그리고 방치 시 주의할 점들에 대해서 알아보겠습니다. 머리.. 더보기
하루 건강 챌린지 : 손목이 시큰, 손목터널증후군 예방을 위한 손목 스트레칭 손목이 시큰, 손목터널증후군 예방을 위한 손목 스트레칭 안녕하세요, 광덕안정입니다! 오늘날 컴퓨터 및 스마트폰 사용 등으로 인해 손목 터널 증후군과 관련된 증상들이 증가하고 있습니다. 손목 터널 증후군은 손목 주변의 힘줄이 압박되어 발생하는 증상으로, 손목이 시큰시큰거리고, 통증과 감각 이상, 손가락의 느려짐 등을 유발합니다. 손목은 우리가 일상 생활에서 빈번하게 사용하는 부위이기 때문에 손목이 시큰거린다거나 뻐근함이 느껴지기 전에 틈틈이 풀어주는 것이 좋습니다! 손목은 책상에 앉아서나 침대에 누워서도 편하게 풀어줄 수 있는 신체 부위이기 때문에 일상 생활 중 틈이 날 때마다 손목을 풀어주세요. [쉽게 따라하는 손목 스트레칭 첫 번째] 손가락 펴기 1. 자리에 앉아 한 손을 앞으로 쭉 뻗어 반대쪽 손으로.. 더보기
100가지 건강 상식 : 단백질 부족 증상, 어떻게 나타날까요? 안녕하세요, 광덕안정입니다! 운동을 습관처럼 하시는 분들이 많아지면서 근손실을 방지하기 위해 단백질 섭취를 열심히 하고 계시는 분들이 많을 텐데요! 단백질은 과연 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 있을까요? 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 우리 몸의 기본 구성 요소로, 세포와 조직의 구성을 담당합니다. 근육, 피부, 뼈, 혈액 등의 기본적인 체조직은 모두 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질은 항체와 면역 세포의 주요 구성 성분입니다. 면역 체계의 기능을 유지하고 강화하여 감염과 질병으로부터 우리를 보호합니다. 그 외에도 효소, 호르몬 등도 단백질로 구성이 되어 있고, 우리 몸의 사용하는 에너지의 주요 공급원 중 하나입니다. 그러면 단백질이 부족하게 될 경우에는 어떤 증상이 나타.. 더보기
한약 가이드북 : 열이 펄펄 나요, 해열 효과가 있는 한약은? 열이 펄펄 나요, 해열 효과가 있는 한약은? 안녕하세요, 광덕안정입니다! 코로나19가 다시 유행하고 있다고 하는데요, 보통 감염병은 건조하고 추운 환절기나 겨울철에 기승을 부리다가 습도가 올라가고 기온이 높아지는 여름철에는 유행이 조금 잦아드는 경향을 보이는데 최근에는 이례적으로 인플루엔자(독감) 유행도 이어지고 있다고 합니다. 독감의 흔한 증상 중 하나는 발열인데요, 한약 중에서 열이 펄펄 끓을 때 해열 효과를 보기 위해 사용하는 약을 청열약이라고 합니다. 청열약이란? 청열약이란 이열을 제거하여 이열증을 치료하는 약입니다. 이열은 위장이나 폐위에 열이 있거나 간담에 열사가 몰린 것을 말합니다. 이열증을 치료하는 청열약의 성미는 쓰고 서늘하며 열을 내리는 효능이 있습니다. 청열약은 청열사화약, 청열조습약.. 더보기

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